脚骨折了石膏拆掉后，可采取关节功能训练、肌肉力量训练、平衡能力训练、步态训练等治疗措施来促进康复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能训练
从轻柔的被动运动开始，如被动屈伸、旋转等活动，逐渐增加活动范围和频率。此措施旨在恢复受伤部位的正常关节活动度，防止僵硬和挛缩，为后续独立活动做好准备。
2.肌肉力量训练
针对受损区域周围的重要肌群，采用渐进抗阻法进行低强度高重复次数的力量练习。增强受损区域附近肌群可有效提供稳定支撑并预防二次损伤；同时有助于促进血液循环及新陈代谢过程。
3.平衡能力训练
通过单腿站立、闭眼站立等方式，在物理治疗师指导下进行平衡稳定性训练。提高患者身体对不稳状态的适应性反应，减少跌倒风险；进而改善整体生活质量。
4.步态训练
在康复医师监督下进行逐步负重及转移练习，着重纠正异常步态模式。目标是重建正确的步态模式以减轻患处负担，并预防因不当承压引起的二次伤害。
在石膏拆除后，应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。建议咨询专业康复医师，制定个性化康复计划，以确保安全有效地恢复足部功能。
1.关节功能训练
从轻柔的被动运动开始，如被动屈伸、旋转等活动，逐渐增加活动范围和频率。此措施旨在恢复受伤部位的正常关节活动度，防止僵硬和挛缩，为后续独立活动做好准备。
2.肌肉力量训练
针对受损区域周围的重要肌群，采用渐进抗阻法进行低强度高重复次数的力量练习。增强受损区域附近肌群可有效提供稳定支撑并预防二次损伤；同时有助于促进血液循环及新陈代谢过程。
3.平衡能力训练
通过单腿站立、闭眼站立等方式，在物理治疗师指导下进行平衡稳定性训练。提高患者身体对不稳状态的适应性反应，减少跌倒风险；进而改善整体生活质量。
4.步态训练
在康复医师监督下进行逐步负重及转移练习，着重纠正异常步态模式。目标是重建正确的步态模式以减轻患处负担，并预防因不当承压引起的二次伤害。
在石膏拆除后，应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。建议咨询专业康复医师，制定个性化康复计划，以确保安全有效地恢复足部功能。
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