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腰疼蹲不下去怎么回事

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腰疼蹲不下去，常见原因是腰部肌肉劳损或腰椎小关节功能紊乱，也可能与腰椎间盘突出、髋关节活动受限有关。疼痛时局部肌肉保护性紧张，下蹲动作会牵拉腰部组织，从而受限。多数情况通过休息、热敷和温和拉伸可缓解，若伴随下肢麻木或无力，需及时排查神经受压。日常避免久坐和突然弯腰，起身下蹲放慢速度，症状持续不缓解建议就医评估，多数人经规范处理恢复良好。