湿气重的人不宜多喝水。
因为湿气重者脾胃虚弱，如果此时再摄入较多的水分，则会增加脾胃运化的负担，进而使体内的湿邪更加严重，出现头昏脑涨、四肢酸软无力、食欲减退、大便溏泄等症状。
对于正常体质或轻微湿气的人来说，适量饮水有助于促进新陈代谢和尿液排出，一般不会加重湿气。建议每天至少饮用1500毫升左右的水。
针对湿气重的问题，中医强调“治湿必先利水”，即通过调整饮食结构和生活习惯来改善体内湿气过多的状态。因此，患者应避免食用油腻、寒凉食物，保持充足睡眠，并适当进行温和运动如太极、瑜伽等以助于调节气血。
因为湿气重者脾胃虚弱，如果此时再摄入较多的水分，则会增加脾胃运化的负担，进而使体内的湿邪更加严重，出现头昏脑涨、四肢酸软无力、食欲减退、大便溏泄等症状。
对于正常体质或轻微湿气的人来说，适量饮水有助于促进新陈代谢和尿液排出，一般不会加重湿气。建议每天至少饮用1500毫升左右的水。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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