39问医生

脚从高处跳下脚后跟很痛怎么办没有肿

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脚后跟落地后疼痛但无肿胀，多提示足底筋膜或跟骨脂肪垫受到冲击，软组织损伤可能性较大，但需排除隐匿性骨损伤。即便外观正常，骨裂早期也可能不肿。建议减少站立行走，四十八小时内可冷敷，选择软底鞋并垫软垫分散压力。若疼痛持续超过三天或负重时明显加重，应就医拍片检查。恢复期间避免跳跃和长距离行走，循序渐进增加活动量。个体差异较大，症状变化及时复诊更稳妥。