39问医生

从高处跳下脚后跟震到了，走路很疼不肿，

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从高处跳下脚后跟震到、走路疼但不肿，通常提示足跟部软组织或骨膜受到冲击，存在轻微损伤可能，但也不能完全排除隐匿性骨折。疼痛明显时建议减少行走，避免反复踩压患处，尽早到骨科或足踝专科就诊，通过查体或影像检查明确情况。恢复期间可选择软底鞋，适当休息，观察疼痛变化。若疼痛持续加重或出现肿胀、淤青，需及时复诊。多数轻度震伤经合理休养可逐渐缓解，但个体差异较大，恢复时间不尽相同，耐心调养更利于足部健康。