肩膀疼可以通过热敷治疗、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、神经阻滞等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷治疗
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛；但需注意温度不宜过高，以免造成皮肤灼伤。
2.肌肉放松训练
选择适宜的肩部运动如肩周操，在专业人士指导下定期练习。锻炼可增强肌力、改善灵活性及耐受度，有助于减轻因长期不动导致的僵硬和不适感。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非处方类消炎镇痛药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。NSAIDs通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和缓解疼痛；对于轻至中度肩膀疼痛有效。
4.糖皮质激素注射
在医生监督下将小剂量皮质醇类药物如曲安奈德注入痛点周围软组织内。此方法快速且持久地减轻局部发红、肿胀及剧烈活动后加剧的持续性钝痛。
5.神经阻滞
由专业医师执行特定神经束或周围软组织的局麻药封闭处理，在门诊条件下完成。阻断异常放电所引起的刺痛感及相关功能障碍，提供一段时间内的舒适状态。
除上述措施外，患者还要避免过度劳累，尤其是长时间保持一个姿势不动，否则可能会加重病情。
1.热敷治疗
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛；但需注意温度不宜过高，以免造成皮肤灼伤。
2.肌肉放松训练
选择适宜的肩部运动如肩周操，在专业人士指导下定期练习。锻炼可增强肌力、改善灵活性及耐受度，有助于减轻因长期不动导致的僵硬和不适感。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非处方类消炎镇痛药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。NSAIDs通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和缓解疼痛；对于轻至中度肩膀疼痛有效。
4.糖皮质激素注射
在医生监督下将小剂量皮质醇类药物如曲安奈德注入痛点周围软组织内。此方法快速且持久地减轻局部发红、肿胀及剧烈活动后加剧的持续性钝痛。
5.神经阻滞
由专业医师执行特定神经束或周围软组织的局麻药封闭处理，在门诊条件下完成。阻断异常放电所引起的刺痛感及相关功能障碍，提供一段时间内的舒适状态。
除上述措施外，患者还要避免过度劳累，尤其是长时间保持一个姿势不动，否则可能会加重病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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