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胃气不降怎么按摩

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胃气不降常表现为嗳气、反酸、胃胀，按摩可辅助调理，但效果因人而异。可重点按揉中脘穴（肚脐上四横指）、内关穴（手腕横纹上三横指）及足三里（膝盖下四横指），每处轻柔按压三至五分钟，以酸胀感为度。配合顺时针摩腹，从肚脐向外画圈，帮助气机下行。按摩宜在饭后一小时进行，手法需和缓，避免饱腹或空腹操作。若症状持续或加重，建议及时就医评估，按摩仅作日常辅助，不能替代专业诊疗。