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胃气不降怎样按摩

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胃气不降可尝试按揉足三里与内关穴辅助调理。足三里位于外膝眼下四横指处，用拇指指腹顺时针轻揉三至五分钟，以局部微酸为度；内关在腕横纹上两寸、两筋之间，同样轻揉三分钟，有助于和胃降逆。另可配合掌根自上而下推按中脘至肚脐区域，动作宜缓。按摩力度需个体化调整，饭后一小时内不宜操作。若症状持续或加重，建议及时就医评估，按摩仅作日常辅助，效果因人而异。