肩袖损伤可采取肩部穴位针灸、体位疗法、肌肉强化训练、非甾体抗炎药、关节保护措施等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肩部穴位针灸
选择肩髃、肩贞、肩髎等穴位进行针灸，在专业医生的操作下将特制的针具刺入人体特定位置，通过旋转、提插等手法刺激穴位。此方法能够促进血液循环，缓解局部肌肉紧张及疼痛，从而减轻肩袖损伤引起的不适症状。
2.体位疗法
患者可采取仰卧位，患侧上肢伸直外展90度，用枕头垫于腋窝处，健侧屈肘抱住患肢腕部，保持30秒后放松休息5-10秒，重复上述动作10次为一组，每日做2组。此法能有效防止肩关节脱位，改善肩关节活动范围，提高肩关节稳定性，进而促进肩袖损伤恢复。
3.肌肉强化训练
针对受损区域周围肌群开展针对性力量训练计划，包括哑铃弯举、划船等动作；起始重量应较轻且逐渐增加负荷直至目标强度。增强受损区域周围肌群有助于提供稳定支撑并减少进一步损伤风险；但须注意控制运动量以免加重损伤。
4.非甾体抗炎药
常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，通常饭后口服。此类药物具有解热镇痛的作用，对于肩袖损伤导致的肿胀、疼痛等症状有一定的缓解作用。
5.关节保护措施
日常生活中要注意保暖，避免受凉，也要避免剧烈运动，如打羽毛球、游泳等，以免加重病情。良好的关节保护措施有利于减少炎症反应，延缓软骨退变进程，预防继发性损伤发生。
在进行针灸治疗时，应由经验丰富的中医师操作，避免因操作不当引起感染或其他并发症。同时，患者应注意休息，避免过度使用受伤的肩膀，以利于康复。
1.肩部穴位针灸
选择肩髃、肩贞、肩髎等穴位进行针灸，在专业医生的操作下将特制的针具刺入人体特定位置，通过旋转、提插等手法刺激穴位。此方法能够促进血液循环，缓解局部肌肉紧张及疼痛，从而减轻肩袖损伤引起的不适症状。
2.体位疗法
患者可采取仰卧位，患侧上肢伸直外展90度，用枕头垫于腋窝处，健侧屈肘抱住患肢腕部，保持30秒后放松休息5-10秒，重复上述动作10次为一组，每日做2组。此法能有效防止肩关节脱位，改善肩关节活动范围，提高肩关节稳定性，进而促进肩袖损伤恢复。
3.肌肉强化训练
针对受损区域周围肌群开展针对性力量训练计划，包括哑铃弯举、划船等动作；起始重量应较轻且逐渐增加负荷直至目标强度。增强受损区域周围肌群有助于提供稳定支撑并减少进一步损伤风险；但须注意控制运动量以免加重损伤。
4.非甾体抗炎药
常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，通常饭后口服。此类药物具有解热镇痛的作用，对于肩袖损伤导致的肿胀、疼痛等症状有一定的缓解作用。
5.关节保护措施
日常生活中要注意保暖，避免受凉，也要避免剧烈运动，如打羽毛球、游泳等，以免加重病情。良好的关节保护措施有利于减少炎症反应，延缓软骨退变进程，预防继发性损伤发生。
在进行针灸治疗时，应由经验丰富的中医师操作，避免因操作不当引起感染或其他并发症。同时，患者应注意休息，避免过度使用受伤的肩膀，以利于康复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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