膝盖淤血发紫可以通过冷敷、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、关节保护措施等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
如果患者出现肿胀、疼痛等症状，则可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止痛以及消肿的作用。
2.热敷
若上述措施并未缓解患者的不适症状，则可以准备一盆热水和一条干净的毛巾，热水保持50度左右为宜，然后浸湿毛巾，拧干后敷于患处，间隔5分钟后重新浸湿毛巾，拧干后继续热敷，重复3-4次。此方法有助于促进局部血液循环，改善淤血、发紫的症状。
3.按摩疗法
患者还可以顺时针轻柔地按压患处，或者打圈揉搓，也可以采取画圆的方式来回活动膝关节。通过按摩能促进血液回流通畅，进而减轻肿胀及淤青的情况。
4.非甾体抗炎药
对于存在剧烈疼痛的患者，建议遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适。这类药物具有解热镇痛的效果，因此也适用于膝盖淤血、发紫引起的不适症状。
5.关节保护措施
患者应减少下蹲、爬山、上下楼梯等活动，以免加重损伤。这些动作可能会导致关节负担增加，不利于患处恢复。
日常生活中还要注意休息，避免过度劳累，也要做好保暖工作，以免加重不适症状。
1.冷敷
如果患者出现肿胀、疼痛等症状，则可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止痛以及消肿的作用。
2.热敷
若上述措施并未缓解患者的不适症状，则可以准备一盆热水和一条干净的毛巾，热水保持50度左右为宜，然后浸湿毛巾，拧干后敷于患处，间隔5分钟后重新浸湿毛巾，拧干后继续热敷，重复3-4次。此方法有助于促进局部血液循环，改善淤血、发紫的症状。
3.按摩疗法
患者还可以顺时针轻柔地按压患处，或者打圈揉搓，也可以采取画圆的方式来回活动膝关节。通过按摩能促进血液回流通畅，进而减轻肿胀及淤青的情况。
4.非甾体抗炎药
对于存在剧烈疼痛的患者，建议遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适。这类药物具有解热镇痛的效果，因此也适用于膝盖淤血、发紫引起的不适症状。
5.关节保护措施
患者应减少下蹲、爬山、上下楼梯等活动，以免加重损伤。这些动作可能会导致关节负担增加，不利于患处恢复。
日常生活中还要注意休息，避免过度劳累，也要做好保暖工作，以免加重不适症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
