脚后跟骨折怎么消肿快吃什

脚后跟骨折后消肿可以适量食用低脂牛奶、鸡蛋、菠菜、香蕉、燕麦等富含营养且有利于促进伤口愈合的食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗骨折，肿胀情况需要根据医生的指导进行处理。
1.低脂牛奶
低脂牛奶含有丰富的钙质，可以促进骨骼愈合，有助于缓解脚后跟骨折引起的肿胀。此外还可以补充身体所需要的营养物质，有利于病情恢复。
2.鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，能够为机体提供必要的氨基酸，加速组织修复过程。摄入鸡蛋可增强免疫力、促进伤口愈合，并支持骨折部位的康复进程。但不宜过量以避免消化不良或胆固醇升高风险。
3.菠菜
菠菜中含有的维生素C和铁元素可以帮助减轻炎症反应并改善血液循环。适量食用菠菜对促进骨折处血液流通及软组织损伤修复有益。长期足部固定患者易缺乏维生素D，适当晒太阳有利于钙吸收。
4.香蕉
香蕉具有一定的利尿作用，能帮助排出体内多余的水分，从而达到消肿的目的。此外还能够为身体补充能量，提高身体抵抗力。但是不建议空腹食用，以免引起血糖波动。
5.燕麦
燕麦中含有膳食纤维，可以增加肠道蠕动速度，促进排泄，进而起到辅助消肿的作用。而且其含有一定量的碳水化合物，可作为早餐的选择之一。但糖尿病患者需注意控制摄入量。
骨折患者应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重局部疼痛症状。