产后腰肌劳损一般需要2到3周的时间才可以自愈，但是具体时间也要根据病情的严重程度进行综合考虑。
如果患者腰肌劳损的情况并不是特别严重，而且在平时得到了有效地护理，此时恢复的时间会比较快一些，可能需要2周左右的时间。如果患者腰肌劳损的情况比较严重，而且在平时没有得到有效地护理，此时恢复的时间会比较慢一些，可能需要3周左右的时间。如果患者腰肌劳损的情况比较严重，已经出现了腰部疼痛、活动受限等症状，可以通过热敷的方式进行处理，也可以通过按摩的方式进行改善。必要时，还可以在医生的指导下，配合使用舒筋活血片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
在日常生活中，患者还要注意腰部的保暖，避免出现受凉的情况，以免加重病情。另外，患者还要注意饮食健康，尽量多吃高钙的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
地址：总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号
三级甲等 综合医院 公立
首都医科大学附属北京儿童医院
地址：北京市西城区南礼士路56号
三级甲等 专科医院 公立
北京协和医院
地址：北京市东城区帅府园一号
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定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
桂枝茯苓胶囊
活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
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