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颈椎骨质增生怎么按摩

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颈椎骨质增生按摩应以轻柔放松为主，避免直接按压骨刺部位。可先用指腹在颈后两侧肌肉做缓慢揉捏，再以手掌轻抚肩颈，每次约五分钟，以局部微热、无不适为度。按摩仅缓解肌肉紧张，不能消除骨刺，效果因人而异。若出现疼痛加重、上肢麻木或头晕，应暂停并咨询专业医师。日常注意颈部保暖，避免长时间低头，配合适度活动更佳。