骨折患者可以适量食用乳制品、深海鱼类、坚果类、绿色蔬菜、全谷物食品等来辅助促进愈合。需要强调的是，食物虽然对骨折恢复有益，但并不能直接治疗骨折。
1.乳制品
乳制品富含钙质，有助于骨骼健康。骨折后，身体需要大量的钙来促进骨愈合。适量摄入乳制品可以增加钙的吸收，有利于骨折的恢复。
2.深海鱼类
深海鱼类含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，具有抗炎作用。欧米伽-3对骨折愈合有促进作用。适当补充深海鱼油可减少炎症反应，加速骨折部位的修复过程。
3.坚果类
坚果类食物中含有丰富的维生素E、锌等微量元素，能够增强机体免疫力，促进伤口愈合。适当的吃一些坚果类食物，能够为身体提供能量，进而辅助促进骨折愈合。
4.绿色蔬菜
绿色蔬菜富含维生素C和多种矿物质，能提高机体抵抗力，促进骨折愈合。这些物质还可以促进胶原蛋白合成，从而帮助软组织损伤快速修复。
5.全谷物食品
全谷物食品含有丰富的膳食纤维，可延缓胃排空时间，增加饱腹感，避免因饥饿导致的食欲不振。此外，膳食纤维还有助于维持肠道菌群平衡，促进消化系统健康。
患者平时要均衡饮食，保证充足的蛋白质和维生素摄入，如鸡蛋、牛奶、菠菜等，以支持骨折愈合过程。同时，应避免吸烟和过量饮酒，因为这些行为会干扰骨折愈合。
1.乳制品
乳制品富含钙质，有助于骨骼健康。骨折后，身体需要大量的钙来促进骨愈合。适量摄入乳制品可以增加钙的吸收，有利于骨折的恢复。
2.深海鱼类
深海鱼类含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，具有抗炎作用。欧米伽-3对骨折愈合有促进作用。适当补充深海鱼油可减少炎症反应，加速骨折部位的修复过程。
3.坚果类
坚果类食物中含有丰富的维生素E、锌等微量元素，能够增强机体免疫力，促进伤口愈合。适当的吃一些坚果类食物，能够为身体提供能量，进而辅助促进骨折愈合。
4.绿色蔬菜
绿色蔬菜富含维生素C和多种矿物质，能提高机体抵抗力，促进骨折愈合。这些物质还可以促进胶原蛋白合成，从而帮助软组织损伤快速修复。
5.全谷物食品
全谷物食品含有丰富的膳食纤维，可延缓胃排空时间，增加饱腹感，避免因饥饿导致的食欲不振。此外，膳食纤维还有助于维持肠道菌群平衡，促进消化系统健康。
患者平时要均衡饮食，保证充足的蛋白质和维生素摄入，如鸡蛋、牛奶、菠菜等，以支持骨折愈合过程。同时，应避免吸烟和过量饮酒，因为这些行为会干扰骨折愈合。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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