老年人骨折后可以考虑食用牛奶、酸奶、钙片、维生素D、蛋白质粉等营养品，以促进骨折愈合和骨骼健康。需要强调的是，营养品并不能直接治疗骨折，如果骨折情况复杂或伴有并发症，应及时就医接受专业治疗。
1.牛奶
牛奶富含钙质，可以促进骨骼生长和愈合。适量饮用有助于提高骨密度，预防骨质疏松。
2.酸奶
酸奶含有益生菌和乳酸菌，能够改善肠道健康，增强免疫力。此外还可以补充钙质，有利于骨折的恢复。
3.钙片
钙是构成骨骼的重要元素，补钙可促进骨折愈合。选择合适的钙片产品，按时服用，以确保充足的钙摄入量。
4.维生素D
维生素D能促进身体对钙的吸收利用，对于骨折患者的康复有积极作用。通过日晒或口服维生素D制剂来增加体内储备，以支持骨折愈合过程。
5.蛋白质粉
蛋白质是构建肌肉和组织的关键成分，有助于加速骨折愈合。选用高质量的蛋白质粉，并按推荐剂量使用，以满足每日所需的蛋白需求。
建议在专业医生指导下进行适当的运动锻炼，如太极、瑜伽等，以促进血液循环。饮食方面宜清淡易消化，避免辛辣刺激性食物，保持均衡饮食，确保足够的营养供应。
1.牛奶
牛奶富含钙质，可以促进骨骼生长和愈合。适量饮用有助于提高骨密度，预防骨质疏松。
2.酸奶
酸奶含有益生菌和乳酸菌，能够改善肠道健康，增强免疫力。此外还可以补充钙质，有利于骨折的恢复。
3.钙片
钙是构成骨骼的重要元素，补钙可促进骨折愈合。选择合适的钙片产品，按时服用，以确保充足的钙摄入量。
4.维生素D
维生素D能促进身体对钙的吸收利用，对于骨折患者的康复有积极作用。通过日晒或口服维生素D制剂来增加体内储备，以支持骨折愈合过程。
5.蛋白质粉
蛋白质是构建肌肉和组织的关键成分，有助于加速骨折愈合。选用高质量的蛋白质粉，并按推荐剂量使用，以满足每日所需的蛋白需求。
建议在专业医生指导下进行适当的运动锻炼，如太极、瑜伽等，以促进血液循环。饮食方面宜清淡易消化，避免辛辣刺激性食物，保持均衡饮食，确保足够的营养供应。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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