血压高的病人通过低盐、低脂饮食、适当地运动可以降低血压。即每日食盐少于6g，即一小勺，平均分成三等份，放在早、中、晚餐中。低脂饮食就是尽量不吃猪、牛、羊肉，即使是瘦肉也不能吃，因为瘦肉里面也含有脂肪成分。每天要处于微汗状态下运动40分钟左右，这样能有效地改善患者的内皮功能。平时不抽烟、不喝酒、不熬夜，要早睡早起，这些都能有效地降低病人的血压。
39问医生
血压高不用吃药怎么能把血压降下来
林晶如
心内科
主治医师
山东省立第三医院
三级甲等
咨询
66
2021-10-11
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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