39问医生

吃什么水果蔬菜对眼睛近视有好处

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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蓝莓、胡萝卜、菠菜和橙子等富含维生素与抗氧化物质，对缓解视疲劳、维护眼健康有辅助益处，但无法逆转已形成的近视。日常可多选深绿色叶菜、橙黄色果蔬及浆果类，如西兰花、南瓜、猕猴桃。均衡搭配比单一食物更重要，同时注意用眼休息与户外活动。个体营养吸收存在差异，食物仅起支持作用，近视防控需综合考量，定期检查视力更稳妥。

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2026-03-09 浏览100次

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