通常情况下，吃蓝莓、菠菜、胡萝卜等水果蔬菜对眼睛好。
1、蓝莓
蓝莓中含有丰富的花青素，适当食用可以起到抗氧化的作用，在一定程度上可以促进眼睛血液循环，对眼睛有一定的好处。
2、菠菜
菠菜中含有丰富的叶黄素，适当食用可以在一定程度上缓解眼睛疲劳的情况。
3、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A，适当食用可以维持眼睛的正常功能，对眼睛有一定的好处。
除此之外，还有猕猴桃、蓝莓等。建议在日常生活中，要注意用眼健康，避免长时间看手机、电脑等电子设备，以免引起视疲劳，导致近视。另外，还要注意饮食健康，可以适当食用新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、胡萝卜等。
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