跑步可以作为轻度至中度抑郁症、焦虑症患者的一种非药物治疗方法，但不能替代传统医学疗法。
运动能够增加大脑内的神经递质水平，如血清素和多巴胺等，这些递质与情绪调节有关，因此可以帮助减轻抑郁和焦虑症状。
对于重度或急性发作期的抑郁症、焦虑症患者而言，仅依靠跑步可能无法达到预期效果，甚至可能导致病情加重。
在考虑使用跑步作为一种心理治疗手段时，应始终将自身健康和安全放在首位，并建议在专业医疗人员监督下进行。
运动能够增加大脑内的神经递质水平，如血清素和多巴胺等，这些递质与情绪调节有关，因此可以帮助减轻抑郁和焦虑症状。
对于重度或急性发作期的抑郁症、焦虑症患者而言，仅依靠跑步可能无法达到预期效果，甚至可能导致病情加重。
在考虑使用跑步作为一种心理治疗手段时，应始终将自身健康和安全放在首位，并建议在专业医疗人员监督下进行。
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