39问医生

腰椎间盘突出能不能做俯卧撑

腰椎间盘突出患者不能做俯卧撑。
俯卧撑会导致腰部承受较大的压力，可能会使腰椎间盘突出的情况恶化，因此不建议此类人群做俯卧撑。
在病情稳定期且疼痛症状缓解后，可适当进行非负重功能锻炼，如五点支撑、三点支撑等核心肌群训练以及游泳运动来增强背部肌肉力量，预防复发。
对于存在腰椎间盘突出症的人群，在日常生活中应避免剧烈运动，并注意保持良好的坐姿习惯，以减少脊柱负担，预防疾病的发生或加重。