近视眼的视力保护可以通过青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、定期眼科检查与视力监测、眼镜矫正或屈光手术、控制使用电子产品的时间等预防措施来实现。
1.青少年儿童户外活动增加
增加户外活动可以促进多巴胺的释放，抑制眼轴增长。鼓励青少年儿童每天进行至少一小时的户外活动，如散步、跑步等。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势有助于减少眼部肌肉疲劳，预防近视的发生。强调坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，并且避免长时间盯着屏幕。
3.定期眼科检查与视力监测
定期眼科检查可早期发现并干预近视的发展，确保及时采取措施以保护视力。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，包括视力测试、验光和裂隙灯检查。
4.眼镜矫正或屈光手术
眼镜矫正通过调整光线聚焦点来改善视力；屈光手术改变角膜曲率以纠正不正确的眼睛焦点。对于确诊为近视的人群，在医生指导下选择合适的眼镜或考虑屈光手术治疗。
5.控制使用电子产品的时间
长时间注视电子屏幕可能导致眼睛调节紧张，加剧近视发展。提倡每次使用电子产品不超过半小时，每小时休息5-10分钟，眺望远处放松眼睛。
若发现视力下降，尤其是青少年儿童，应尽早到正规的眼科医院进行专业的眼部检查。
1.青少年儿童户外活动增加
增加户外活动可以促进多巴胺的释放，抑制眼轴增长。鼓励青少年儿童每天进行至少一小时的户外活动，如散步、跑步等。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势有助于减少眼部肌肉疲劳，预防近视的发生。强调坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，并且避免长时间盯着屏幕。
3.定期眼科检查与视力监测
定期眼科检查可早期发现并干预近视的发展，确保及时采取措施以保护视力。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，包括视力测试、验光和裂隙灯检查。
4.眼镜矫正或屈光手术
眼镜矫正通过调整光线聚焦点来改善视力；屈光手术改变角膜曲率以纠正不正确的眼睛焦点。对于确诊为近视的人群，在医生指导下选择合适的眼镜或考虑屈光手术治疗。
5.控制使用电子产品的时间
长时间注视电子屏幕可能导致眼睛调节紧张，加剧近视发展。提倡每次使用电子产品不超过半小时，每小时休息5-10分钟，眺望远处放松眼睛。
若发现视力下降，尤其是青少年儿童，应尽早到正规的眼科医院进行专业的眼部检查。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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