产后肥胖减肥可采取饮食疗法、运动疗法、中药调理、心理干预等方法来改善。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入总热量低于消耗总热量来实现减重目标。适用于单纯因过量饮食引起的肥胖患者。
2.运动疗法
增加能量代谢、促进脂肪分解及改善机体对胰岛素敏感性以减少脂肪合成。适合于超重且无严重心血管疾病者。
3.中药调理
中医师会根据体质辨识结果配制个体化方剂，旨在调整体内阴阳平衡。对于产后气血失调所致肥胖有效。须由有资质中医师指导使用。
4.心理干预
专业人员运用认知行为技术帮助产妇建立健康饮食观念，并减轻压力导致食欲增加的问题。针对产后特殊时期的心理变化而设计，可提高成功减肥的概率。
产后减肥需注意营养均衡，避免过度节食造成身体恢复不良。建议在专业人士指导下进行科学有效的减肥计划，确保母婴双方健康。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入总热量低于消耗总热量来实现减重目标。适用于单纯因过量饮食引起的肥胖患者。
2.运动疗法
增加能量代谢、促进脂肪分解及改善机体对胰岛素敏感性以减少脂肪合成。适合于超重且无严重心血管疾病者。
3.中药调理
中医师会根据体质辨识结果配制个体化方剂，旨在调整体内阴阳平衡。对于产后气血失调所致肥胖有效。须由有资质中医师指导使用。
4.心理干预
专业人员运用认知行为技术帮助产妇建立健康饮食观念，并减轻压力导致食欲增加的问题。针对产后特殊时期的心理变化而设计，可提高成功减肥的概率。
产后减肥需注意营养均衡，避免过度节食造成身体恢复不良。建议在专业人士指导下进行科学有效的减肥计划，确保母婴双方健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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