偶尔睡眠不好很正常，关键是一睡眠不好就心理很紧张，这个紧张会导致睡眠继续不好，慢慢形成了恶性循环。要先调节自己睡眠的心态，抱着睡眠是人的自然本能，不用自己去担心，能睡多少睡多少，在坦然下，越放松自己，越顺其自然，哪怕一夜没有睡，也能够相信自己真的累了，就自然会睡着，只有放开坦然的心态面对睡眠，才能慢慢好起来。
2009-09-29 14:33举报
病情描述：晚上睡不好觉
窦晨辉 副主任医师 三甲
郑州人民医院 中医科
张徐彦 主任医师
山东济宁心岸心理咨询中心 精神心理科_心理咨询科
