甲减患者可以适量食用乳制品、绿叶蔬菜、黑芝麻、虾皮、海带等富含钙质的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗甲减，若症状持续或加重，应及时就医。
1.乳制品
乳制品含有丰富的钙质，可以补充甲状腺功能低下患者所需的钙元素。适量摄入乳制品有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松症。但乳糖不耐受者应减少摄入量或选择无乳糖产品。
2.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜富含钙、铁等矿物质，能够满足甲减患者对这些营养素的需求。适当食用绿叶蔬菜可促进红细胞合成，改善贫血症状。但需注意不要过量食用以避免影响甲状腺激素水平稳定。
3.黑芝麻
黑芝麻中也含有一些钙物质，对于缺钙引起的失眠多梦、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。但是要注意不可以一次性吃太多，以免引起消化不良的情况发生。
4.虾皮
虾皮是一种常见的海鲜食品，其中含有丰富的钙质，可以帮助甲减患者补充身体所需的钙元素。但是需要注意的是，虾皮属于高盐食品，因此在食用时需要控制摄入量，以免导致血压升高。
5.海带
海带中含有碘元素，而碘是合成甲状腺激素的重要原料之一，所以适当进食海带有利于病情恢复。但不宜过量食用，否则可能会加重甲状腺负担，不利于身体健康。
甲减患者平时应注意均衡饮食，避免食用可能影响甲状腺功能的食物，如十字花科蔬菜和大豆制品。定期监测甲状腺功能指标，确保体内钙质平衡，防止并发症的发生。
1.乳制品
乳制品含有丰富的钙质，可以补充甲状腺功能低下患者所需的钙元素。适量摄入乳制品有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松症。但乳糖不耐受者应减少摄入量或选择无乳糖产品。
2.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜富含钙、铁等矿物质，能够满足甲减患者对这些营养素的需求。适当食用绿叶蔬菜可促进红细胞合成，改善贫血症状。但需注意不要过量食用以避免影响甲状腺激素水平稳定。
3.黑芝麻
黑芝麻中也含有一些钙物质，对于缺钙引起的失眠多梦、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。但是要注意不可以一次性吃太多，以免引起消化不良的情况发生。
4.虾皮
虾皮是一种常见的海鲜食品，其中含有丰富的钙质，可以帮助甲减患者补充身体所需的钙元素。但是需要注意的是，虾皮属于高盐食品，因此在食用时需要控制摄入量，以免导致血压升高。
5.海带
海带中含有碘元素，而碘是合成甲状腺激素的重要原料之一，所以适当进食海带有利于病情恢复。但不宜过量食用，否则可能会加重甲状腺负担，不利于身体健康。
甲减患者平时应注意均衡饮食，避免食用可能影响甲状腺功能的食物，如十字花科蔬菜和大豆制品。定期监测甲状腺功能指标，确保体内钙质平衡，防止并发症的发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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