手臂疼痛举不起来怎么缓解几天才好，需要根据引起的原因进行分析，出现这种情况多考虑是过度劳累引起的，也可能与外伤、肩周炎、颈椎病、肌筋膜炎等原因有关，需要根据引起的原因进行针对性治疗。
1、过度劳累
如果患者长时间从事重体力劳动，可能会导致局部肌肉处于收缩状态，从而出现酸胀、疼痛等症状，也可能会出现上述情况。建议患者注意多加休息，通过局部热敷的方式进行缓解，也可以通过按摩的方式进行改善。
2、外伤
受到外界物体撞击或挤压，容易导致局部软组织损伤，从而出现红肿、疼痛等症状，随着病情的发展，也可能会出现上述症状。患者可以通过局部冷敷的方式进行缓解，一段时间后也可以通过热敷的方式进行改善，也可遵医嘱使用吲哚美辛巴布膏、活血消痛酊等药物进行治疗。
3、肩周炎
肩周炎是指肩关节周围软组织不明原因自限性无菌性炎症，可能与长期缺乏运动、长期不良姿势等因素有关，患者可能会出现肩关节周围疼痛、活动受限等症状。建议患者可以在医生的指导下通过局部按摩、针灸等方式进行改善，也可以遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
4、颈椎病
随着年龄的增大，颈椎可能会发生退行性病变，从而引起颈椎病，出现颈肩部僵硬、疼痛等症状，随着病情的发展，也可能会出现上述症状。患者可以遵医嘱服用依托考昔片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，也可以通过牵引治疗的方式进行改善。
5、肌筋膜炎
如果长期伏案工作，可能会导致局部肌肉处于紧张状态，从而诱发肌筋膜炎，大部分患者会出现局部疼痛、肌肉僵硬、运动障碍等情况。患者可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，也可以通过微波理疗的方式进行改善。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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