落枕颈肩疼痛可以尝试热敷疗法、按摩疗法、针灸疗法、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾外敷颈部及肩部，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和疼痛。对于因睡眠姿势不当引起的落枕所致的颈肩痛有较好的效果。
2.按摩疗法
患者可自行对颈部、肩背部进行轻柔地旋转、按压等动作；也可请专业人员操作上述动作。按摩有助于放松紧张的肌肉，改善血液循环，从而减轻颈肩部的不适感。但需注意力度适中，以免加重损伤。
3.针灸疗法
选择合适的穴位，在无菌条件下将特制的针具刺入人体特定穴位，通过捻转、提插等手法刺激穴位。针灸能够调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。对于缓解落枕引起的颈肩痛有一定作用。
4.肌肉松弛剂
口服或注射非处方类药物如乙哌立松片、氯唑沙宗片等来缓解肌肉紧张和疼痛。这类药物具有中枢性肌肉松弛作用，能有效减少肌肉痉挛状态下的持续收缩频率以及强度，从而起到止痛效果。
5.非甾体抗炎药
口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药可以抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛。非甾体抗炎药适用于多种类型的轻至中度急性或慢性颈肩痛，包括落枕引发者。
除上述措施外，建议患者日常生活中注意休息，避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重颈椎负担，导致病情进一步发展。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾外敷颈部及肩部，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和疼痛。对于因睡眠姿势不当引起的落枕所致的颈肩痛有较好的效果。
2.按摩疗法
患者可自行对颈部、肩背部进行轻柔地旋转、按压等动作；也可请专业人员操作上述动作。按摩有助于放松紧张的肌肉，改善血液循环，从而减轻颈肩部的不适感。但需注意力度适中，以免加重损伤。
3.针灸疗法
选择合适的穴位，在无菌条件下将特制的针具刺入人体特定穴位，通过捻转、提插等手法刺激穴位。针灸能够调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。对于缓解落枕引起的颈肩痛有一定作用。
4.肌肉松弛剂
口服或注射非处方类药物如乙哌立松片、氯唑沙宗片等来缓解肌肉紧张和疼痛。这类药物具有中枢性肌肉松弛作用，能有效减少肌肉痉挛状态下的持续收缩频率以及强度，从而起到止痛效果。
5.非甾体抗炎药
口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药可以抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛。非甾体抗炎药适用于多种类型的轻至中度急性或慢性颈肩痛，包括落枕引发者。
除上述措施外，建议患者日常生活中注意休息，避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重颈椎负担，导致病情进一步发展。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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巴氯芬片
