-

首页> 外科 > 骨科 > 关节炎

退行性关节炎怎么运动

发病时间:不清楚

病情描述:退行性关节炎怎么运动

其他人还在看
儿童踝关节肘关节长疙瘩痒 肺癌关节疼和关节炎的区别 小腿肌肉损伤血肿不消肌肉能不能恢复 肺癌性关节炎有什么特点 皮炎关节炎的原因 关节处为什么会起湿疹

医生回答

退行性关节炎可以通过功能性锻炼、肌肉强化训练、关节保护运动、物理疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括低冲击力活动如游泳、太极,旨在提高关节周围肌肉力量和灵活性,减少关节负担。此措施有助于改善关节功能,缓解退行性关节炎引起的疼痛和僵硬感。
2.肌肉强化训练
针对患者下肢肌群的抗阻训练主要包括深蹲、弓步走等动作,每周至少3次,每次持续20-30分钟。此举可增强股四头肌及臀部外侧肌群的力量,从而稳定膝关节,预防跌倒,并促进血液循环。
3.关节保护运动
关节保护运动涉及一系列低冲击、高效果的活动,如骑自行车或使用阻力带,每日执行。这些练习有助于维持关节正常范围并防止进一步损伤;它们还可以提高灵活性和耐力。
4.物理疗法
物理治疗通常由持证专业人员指导开展,包括热敷、冷敷、电刺激以及针对性的关节活动度练习。该方法旨在减轻炎症、缓解肌肉紧张,并提高日常活动能力;对于轻至中度退行性关节炎有效。
建议定期评估运动效果及身体反应,以调整方案为宜。必要时,应在医师指导下进行针对性康复训练,以最大限度地减少风险并促进健康。
2024-01-17 17:55 举报

症状自查热门
总是觉得不舒服,又不知道是什么问题?赶紧自查一下吧,265000人都在用!
相关问题 查看更多>>

退行性膝关节炎术后应吃哪些食物

膝关节退行性关节炎用玻璃酸效果怎么样

退行性变关节炎能治愈吗

退行性关节炎吃什么

退行性膝关节骨性关节炎

跌倒 关节炎 肌肉紧张
推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等 综合医院 公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等 综合医院 公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级 综合医院 公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等 综合医院 公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等 综合医院 公立

适用药品

吲哚美辛巴布膏

用于缓解局部软组织疼痛,如 (1)运动创伤(如扭伤、拉伤、肌腱损伤等)引起的局部软组织疼痛。 (2)慢性软组织劳损(如颈部、肩背、腰腿等)所致的局部酸痛。 (3)骨关节疾病(如颈椎病、类风湿性关节炎风湿性关节炎肩周炎等)的局部对症止痛治疗。

草酸艾司西酞普兰片

1.重症抑郁(MDD)的治疗:重症抑郁主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪(至少持续2周),主要包括以下症状:情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑(GAD):表现为过度的焦虑和烦恼,至少持续6个月。主要有以下症状:烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍

腰痛宁胶囊

消肿止痛、疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛,症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。

热门回答 查看更多>>

退行性关节炎用什么药治疗

退行性关节炎治疗偏方

退行性骨关节炎疼痛怎么缓解

退行性关节炎用什么膏药好

退行性关节炎艾灸

相关医院 查看更多>>
眉山肛肠医院 嘉峪关皮肤科医院 河南不孕不育医院 晋中耳鼻喉科医院 彭水精神心理科医院 贺州肾病医院 江门肝病科医院 北海骨科医院 阳泉眼科医院 六安肿瘤科医院
健康问答 查看更多>>

湖南结肠癌医院-湖南结肠癌哪家好

湖南浸润性导管癌医院湖南治疗浸润性导管癌医院比较好

长沙肺癌医院-长沙治正规肺癌

长沙乳腺原位癌医院长沙怎么确定是否得了乳腺原位癌

湖南乳腺癌医院-湖南治疗乳腺癌需多久

长沙乳腺原位癌医院-长沙怎么引起的乳腺原位癌

湖南畸胎瘤医院-湖南畸胎瘤外用药有哪些

湖南食管癌医院湖南在食管肉瘤医院找哪个好

湖南胰腺肿瘤医院湖南治胰腺肿瘤专业的医院

湖南脑神经细胞瘤医院-湖南治疗脑神经细胞瘤效果好

39健康网 -  合作 -  导航
Copyright © 2000-2023 39.net