女生练肱二头肌至少需要三个月才会出效果 。因为肱二头肌是在锻炼全身肌肉时会出现，然而，在锻炼肱二头肌的过程中很容易借力。对肱二头肌的刺激不够大，因此自然没有效果。二头肌的练习时间因人而异，每个人的实际情况和锻炼情况不同，锻炼效果也会不同。若是能以正确的方式锻炼肱二头肌并坚持锻炼，可以在短时间内有效果。
39问医生
女生练肱二头肌多久出效果
牛啸博
骨科
副主任医师
内蒙古自治区人民医院
三级甲等
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66
2022-07-29
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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