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颈椎和腰背部疼痛是什么原因

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颈椎和腰背部疼痛多由肌肉劳损、姿势不良或椎间盘退变引起，少数与外伤、炎症或内脏疾病相关。长时间低头、久坐或弯腰负重会使肌肉持续紧张，诱发酸痛；椎间盘突出或小关节退变可能压迫神经，产生放射痛。疼痛程度和持续时间因人而异，多数通过调整姿势、适度活动可缓解。若疼痛持续加重、伴肢体麻木或无力，建议尽早就诊排查原因。日常注意劳逸结合，避免同一姿势过久，睡眠选择合适支撑的床垫，有助于维护脊柱健康。