肩胛骨凸起来一块骨头可能是不良的坐姿、外伤、肩周炎、骨质增生、骨软骨瘤等原因引起的，需要根据不同的原因选择针对性地治疗。
1、不良的坐姿
如果患者长时间保持不良的坐姿，可能会导致肩胛骨部位受到挤压，进而出现此情况。患者可以通过调整坐姿的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、外伤
如果肩胛骨部位受到了外力的撞击，可能会导致局部的骨骼出现损伤，进而出现这种情况。如果患者的症状比较轻，可以通过多休息的方式进行缓解，如果患者的症状比较严重，则可以通过手术治疗的方式进行改善。
3、肩周炎
肩周炎是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊等部位出现的慢性特异性炎症，可能与长期缺乏运动、长期不良姿势等因素有关，患者可能会出现肩胛骨凸起来的情况，并且会伴有疼痛、活动受限等症状。患者可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，也可以通过爬墙法、划轮法等方式进行锻炼。
4、骨质增生
骨质增生是一种正常骨骼边缘形成的骨性增生物，一般是由于关节退变、劳损等原因引起的。如果肩胛骨部位出现骨质增生，可能会导致肩胛骨部位出现骨性突起，患者还可能会伴有局部疼痛、活动受限等症状。患者可以在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。如果患者的症状比较严重，也可以通过手术的方式进行治疗。
5、骨软骨瘤
骨软骨瘤是一种常见的良性骨肿瘤，可能与骨损伤、慢性炎症等因素有关，患者可能会出现局部肿块，同时伴有疼痛、肢体活动障碍等症状。建议患者可以在医生的指导下使用阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，也可以通过手术的方式进行治疗。
在日常生活中，建议患者保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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