腓骨长肌的作用是小腿外侧皮神经分布、腓深神经支配、腓总神经损伤后的代偿、维持足内翻、下肢外旋。如果出现与腓骨长肌相关的问题，建议咨询医生以获得适当的治疗。
1.小腿外侧皮神经分布
腓骨长肌由腓神经发出的分支所支配，而腓神经是坐骨神经的主要分支之一，因此可以调节小腿外侧皮肤的感觉功能。通过增强或减弱腓骨长肌的收缩活动来影响小腿外侧皮肤的感觉传导，如进行腓骨长肌力量训练时，可刺激肌肉纤维增长，从而达到缓解疼痛的目的。
2.腓深神经支配
腓深神经为腓总神经的直接延续，在腓骨颈处分为前、后两支。其中前支沿腓骨长肌腱深面下行至其深面，而后穿过肌腹达其浅面，继而在腓骨颈下方斜行向前穿入长肌深部形成肌支，主要支配腓骨长肌。当患者受到外伤导致腓深神经受损时，会引起腓骨长肌麻痹和萎缩，进而出现足背屈伸无力的情况发生。
3.腓总神经损伤后的代偿
腓总神经损伤后，由于神经功能障碍，腓骨长肌可能会出现过度活跃以弥补神经功能缺失的影响。这种代偿性活动可能导致腓骨长肌肥大，但并不能完全恢复正常的神经功能。
4.维持足内翻
腓骨长肌属于足背部深层肌群，对足内翻起到一定的控制作用。加强腓骨长肌的力量和稳定性有助于改善足内翻的症状，特别是在配合其他针对性练习的情况下效果更佳。
5.下肢外旋
腓骨长肌位于小腿外侧，参与下肢外旋运动。适当锻炼腓骨长肌有助于提高下肢外旋能力，如进行抗阻外旋练习，即利用弹力带环绕膝关节外侧，对抗阻力向外旋转小腿。
针对腓骨长肌的作用及其相关功效，建议定期进行适当的腿部肌肉锻炼，如踵墙静蹲等，同时注意避免长时间保持一个姿势不动，以免引起肌肉僵硬或疲劳。
1.小腿外侧皮神经分布
腓骨长肌由腓神经发出的分支所支配，而腓神经是坐骨神经的主要分支之一，因此可以调节小腿外侧皮肤的感觉功能。通过增强或减弱腓骨长肌的收缩活动来影响小腿外侧皮肤的感觉传导，如进行腓骨长肌力量训练时，可刺激肌肉纤维增长，从而达到缓解疼痛的目的。
2.腓深神经支配
腓深神经为腓总神经的直接延续，在腓骨颈处分为前、后两支。其中前支沿腓骨长肌腱深面下行至其深面，而后穿过肌腹达其浅面，继而在腓骨颈下方斜行向前穿入长肌深部形成肌支，主要支配腓骨长肌。当患者受到外伤导致腓深神经受损时，会引起腓骨长肌麻痹和萎缩，进而出现足背屈伸无力的情况发生。
3.腓总神经损伤后的代偿
腓总神经损伤后，由于神经功能障碍，腓骨长肌可能会出现过度活跃以弥补神经功能缺失的影响。这种代偿性活动可能导致腓骨长肌肥大，但并不能完全恢复正常的神经功能。
4.维持足内翻
腓骨长肌属于足背部深层肌群，对足内翻起到一定的控制作用。加强腓骨长肌的力量和稳定性有助于改善足内翻的症状，特别是在配合其他针对性练习的情况下效果更佳。
5.下肢外旋
腓骨长肌位于小腿外侧，参与下肢外旋运动。适当锻炼腓骨长肌有助于提高下肢外旋能力，如进行抗阻外旋练习，即利用弹力带环绕膝关节外侧，对抗阻力向外旋转小腿。
针对腓骨长肌的作用及其相关功效，建议定期进行适当的腿部肌肉锻炼，如踵墙静蹲等，同时注意避免长时间保持一个姿势不动，以免引起肌肉僵硬或疲劳。
北京大学第三医院
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