39问医生

肩胛骨前倾怎么矫正

王伟骨科副主任医师

河北医科大学第一医院三级甲等

肩胛骨前倾可以通过改变站姿坐姿矫正。避免驼背带胸，恢复肩关节的正常范围和位置，背部肌肉力量训练，如引体向上、山羊俯卧撑等。每天至少练习一小时，以促进背部肌肉力量和力量的增长，纠正肩部前倾。还应适当锻炼胸部肌肉，避免前后肌肉失衡，导致肩关节位置不正确，影响肩关节的运动范围。

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2022-04-18 浏览100次

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