左手肘关节外侧痛可以考虑局部冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节保护剂、针灸治疗等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病理情况。
1.局部冷敷
局部冷敷可以减少组织代谢率、降低神经兴奋性及血管通透性，从而减轻肿胀和疼痛。急性期后使用以缓解炎症反应。适用于运动损伤后的初期阶段。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制环氧化酶活性，减少前列腺素合成，达到镇痛效果。此类药物广泛用于轻至中度急慢性软组织损伤引起的疼痛。不宜长期大量使用。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能增加肌肉对神经递质的敏感性，降低其兴奋性，使紧张的肌肉放松。在物理治疗师指导下使用，可辅助改善肌肉紧张状态。适用于因肌肉紧张导致的肘部不适。
4.关节保护剂
关节保护剂能够稳定关节结构，减少异常活动带来的摩擦和压力，从而起到保护关节的作用。根据医嘱选择合适的种类和剂量，在饭后服用。主要用于预防和治疗骨关节疾病。
5.针灸治疗
针灸治疗是利用特定穴位刺激来调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。通常由专业中医师操作，在特定穴位进行刺络放血。适用于缓解手肘外侧的酸痛感。
患者应避免剧烈运动，以免加重患处负担，影响恢复进程。建议定期复查，监测病情变化，以便及时发现并处理可能出现的问题。
1.局部冷敷
局部冷敷可以减少组织代谢率、降低神经兴奋性及血管通透性，从而减轻肿胀和疼痛。急性期后使用以缓解炎症反应。适用于运动损伤后的初期阶段。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制环氧化酶活性，减少前列腺素合成，达到镇痛效果。此类药物广泛用于轻至中度急慢性软组织损伤引起的疼痛。不宜长期大量使用。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能增加肌肉对神经递质的敏感性，降低其兴奋性，使紧张的肌肉放松。在物理治疗师指导下使用，可辅助改善肌肉紧张状态。适用于因肌肉紧张导致的肘部不适。
4.关节保护剂
关节保护剂能够稳定关节结构，减少异常活动带来的摩擦和压力，从而起到保护关节的作用。根据医嘱选择合适的种类和剂量，在饭后服用。主要用于预防和治疗骨关节疾病。
5.针灸治疗
针灸治疗是利用特定穴位刺激来调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。通常由专业中医师操作，在特定穴位进行刺络放血。适用于缓解手肘外侧的酸痛感。
患者应避免剧烈运动，以免加重患处负担，影响恢复进程。建议定期复查，监测病情变化，以便及时发现并处理可能出现的问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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