手腕经常性脱臼可以采取固定包扎、物理疗法、功能锻炼、穿戴支具、肌肉强化训练等治疗措施。
1.固定包扎
固定包扎是指使用弹性绷带等工具对受伤部位进行稳定和保护，限制关节活动以促进愈合。适用于轻微损伤或预防二次伤害的情况。在使用时需注意松紧度适宜，以免影响血液循环。
2.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段，通过改善局部血液循环和缓解肌肉紧张来减轻疼痛和肿胀。适合急性期后缓解症状及恢复期康复。在接受物理治疗前应确保无禁忌证，并按医嘱调整强度和频次。
3.功能锻炼
功能锻炼涉及一系列渐进性的关节活动范围练习，旨在提高灵活性和稳定性，防止关节僵硬。针对反复脱臼后的恢复至关重要，在专业人员指导下根据个体差异制定计划。开始前需评估风险并做好准备工作。
4.穿戴支具
穿戴支具有助于提供额外支持和稳定，减少关节运动幅度，降低再次脱臼的风险。日常生活中可随时佩戴，特别是在易受伤时间段如体育课前后。选择合适尺寸并定期检查是否需要更换。
5.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过针对性的力量训练增强腕部周围肌群力量，提高关节的稳定性和耐受力。对于习惯性脱臼者是一种长期管理策略，应在专业人士监督下开展逐步增加难度的计划。开始前应排除禁忌证并熟悉正确的技术动作。
针对频繁发生的手腕脱臼，建议避免进行可能导致关节过度伸展的度运动，如篮球投篮。必要时，可在医生指导下考虑手术治疗，例如腕关节镜下韧带重建术，以进一步稳固腕关节。
1.固定包扎
固定包扎是指使用弹性绷带等工具对受伤部位进行稳定和保护，限制关节活动以促进愈合。适用于轻微损伤或预防二次伤害的情况。在使用时需注意松紧度适宜，以免影响血液循环。
2.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段，通过改善局部血液循环和缓解肌肉紧张来减轻疼痛和肿胀。适合急性期后缓解症状及恢复期康复。在接受物理治疗前应确保无禁忌证，并按医嘱调整强度和频次。
3.功能锻炼
功能锻炼涉及一系列渐进性的关节活动范围练习，旨在提高灵活性和稳定性，防止关节僵硬。针对反复脱臼后的恢复至关重要，在专业人员指导下根据个体差异制定计划。开始前需评估风险并做好准备工作。
4.穿戴支具
穿戴支具有助于提供额外支持和稳定，减少关节运动幅度，降低再次脱臼的风险。日常生活中可随时佩戴，特别是在易受伤时间段如体育课前后。选择合适尺寸并定期检查是否需要更换。
5.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过针对性的力量训练增强腕部周围肌群力量，提高关节的稳定性和耐受力。对于习惯性脱臼者是一种长期管理策略，应在专业人士监督下开展逐步增加难度的计划。开始前应排除禁忌证并熟悉正确的技术动作。
针对频繁发生的手腕脱臼，建议避免进行可能导致关节过度伸展的度运动，如篮球投篮。必要时，可在医生指导下考虑手术治疗，例如腕关节镜下韧带重建术，以进一步稳固腕关节。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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