大拇指背伸肌腱断裂缝合后可采取肌腱牵拉训练、抗阻练习、关节活动范围训练、平衡功能训练等方法来锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌腱牵拉训练
患者可使用弹力带固定于健侧肢体，在对抗弹力带阻力的情况下做被动屈曲运动，每日3组，每组10次。此方法通过增加肌腱长度来缓解僵硬感，促进恢复。但需注意不可过度用力以防再次损伤。
2.抗阻练习
患者可在医生指导下采用哑铃弯举、腕屈伸等方式增强手部肌肉力量，每次训练时间控制在30分钟左右。上述方式能够提高局部血液循环速度以及新陈代谢速率，进而加速患处愈合进程。
3.关节活动范围训练
患者应在康复医师指导下进行被动及主动活动，包括旋转、弯曲等动作，每日至少完成3-4组。此举旨在防止关节粘连与僵化，维持其灵活性。开始时可能感到不适或疼痛，但随着时间推移会逐渐改善。
4.平衡功能训练
患者可以在专业人士监督下进行单腿站立、闭眼行走等活动，以强化核心稳定性并提升身体协调性。这些活动有助于建立均衡的基础力学结构，减少因不稳导致的二次伤害风险。
术后应遵循医嘱逐步恢复活动，以免过早负重引起继发性损伤。同时还要定期复查，以便了解病情恢复情况。
1.肌腱牵拉训练
患者可使用弹力带固定于健侧肢体，在对抗弹力带阻力的情况下做被动屈曲运动，每日3组，每组10次。此方法通过增加肌腱长度来缓解僵硬感，促进恢复。但需注意不可过度用力以防再次损伤。
2.抗阻练习
患者可在医生指导下采用哑铃弯举、腕屈伸等方式增强手部肌肉力量，每次训练时间控制在30分钟左右。上述方式能够提高局部血液循环速度以及新陈代谢速率，进而加速患处愈合进程。
3.关节活动范围训练
患者应在康复医师指导下进行被动及主动活动，包括旋转、弯曲等动作，每日至少完成3-4组。此举旨在防止关节粘连与僵化，维持其灵活性。开始时可能感到不适或疼痛，但随着时间推移会逐渐改善。
4.平衡功能训练
患者可以在专业人士监督下进行单腿站立、闭眼行走等活动，以强化核心稳定性并提升身体协调性。这些活动有助于建立均衡的基础力学结构，减少因不稳导致的二次伤害风险。
术后应遵循医嘱逐步恢复活动，以免过早负重引起继发性损伤。同时还要定期复查，以便了解病情恢复情况。
首都医科大学附属北京儿童医院
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