年龄大的人不是一定骨头就沉，这取决于个体差异及是否患有相关疾病。
虽然随着年龄的增长，机体各组织器官逐渐衰退，骨骼强度下降，骨密度降低，可能导致骨质疏松，使骨骼变得脆弱，但在同等重量下感觉更沉。但也有些老年人通过均衡饮食和适当运动来维持较好的骨密度，从而减轻这种感受。
此外，骨沉可能与肥胖、水肿等因素有关。这些因素导致体内脂肪堆积或水分潴留，从而使体重增加，进而出现上述情况。
关注身体健康的同时，建议定期体检以监测骨密度变化，并采取适当的锻炼和膳食调整策略，有助于预防骨质流失。
虽然随着年龄的增长，机体各组织器官逐渐衰退，骨骼强度下降，骨密度降低，可能导致骨质疏松，使骨骼变得脆弱，但在同等重量下感觉更沉。但也有些老年人通过均衡饮食和适当运动来维持较好的骨密度，从而减轻这种感受。
此外，骨沉可能与肥胖、水肿等因素有关。这些因素导致体内脂肪堆积或水分潴留，从而使体重增加，进而出现上述情况。
关注身体健康的同时，建议定期体检以监测骨密度变化，并采取适当的锻炼和膳食调整策略，有助于预防骨质流失。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
维生素D滴剂
汤臣倍健R胶原软骨素钙片
碳酸钙D3片(Ⅱ)
