膝盖软组织挫伤半个月还没好，可能是损伤严重、治疗不当、过早运动、创伤性关节炎、膝关节炎等原因引起的。
1、损伤严重
如果患者膝盖软组织挫伤的情况比较严重，导致局部的血管以及神经受到损伤，则恢复的时间会比较长，可能需要2~3个月的时间。患者可以在医生指导下服用营养神经的药物进行治疗，如甲钴胺、维生素B12等。
2、治疗不当
如果患者在治疗期间没有遵医嘱按时服用药物，或者是服用药物期间出现私自更改药物剂量的情况，则会影响到药物治疗的效果，导致病情反复发作，从而出现上述情况。患者应及时就医，在医生指导下调整药物剂量。
3、过早运动
如果患者在治疗期间没有注意休息，过早进行运动，可能会导致病情加重，从而出现上述情况。患者应注意休息，避免过早进行运动。
4、创伤性关节炎
如果患者在治疗期间没有注意局部的护理，导致局部受到创伤，则会增加患创伤性关节炎的概率，也会导致上述症状。患者可以通过局部热敷的方式进行改善，必要时，患者也可以遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药进行治疗。
5、膝关节炎
膝关节炎是指由慢性损伤、肥胖、老化、代谢异常等因素引起的关节炎性病变，患者可能会出现关节红肿、疼痛、僵硬、关节功能障碍等症状。建议患者可以在医生指导下使用阿司匹林、对乙酰氨基酚等非甾体类抗炎药进行治疗。
除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证足够的睡眠，避免熬夜，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
