颈椎两边肌肉僵硬按压疼可以考虑热敷疗法、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的颈椎问题。
1.热敷疗法
热敷疗法通过使用热水袋、暖贴等温暖局部区域来缓解肌肉紧张。可以考虑使用暖宝宝进行外敷。此方法适合因风寒湿邪侵袭引起的颈项部酸痛不适症状。
2.肌肉放松训练
肌肉放松训练包括颈部伸展运动和按摩，每日数次以增强颈部肌肉力量。针对长期久坐人群所造成的颈部血液循环不畅所致的疼痛情况具有较好的效果。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。当患者存在肌肉劳损时，可引起无菌性炎症，进而导致疼痛的发生，此时使用上述药物可以起到一定的止痛效果。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能增加肌肉血流供应，减少肌肉痉挛和僵硬。对于因长时间保持一个姿势不动而引发的颈部肌肉僵硬有较好的缓解作用。
5.神经阻滞
神经阻滞是将局麻药注入特定神经周围以暂时阻断神经传导的一种注射治疗，在医生指导下进行。此方法适用于顽固性颈部疼痛且经其他保守治疗无效的情况。
在日常生活中，应避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重病情。建议定期进行颈部保健操，同时注意睡眠姿势及枕头高度，以预防颈部肌肉僵硬。
1.热敷疗法
热敷疗法通过使用热水袋、暖贴等温暖局部区域来缓解肌肉紧张。可以考虑使用暖宝宝进行外敷。此方法适合因风寒湿邪侵袭引起的颈项部酸痛不适症状。
2.肌肉放松训练
肌肉放松训练包括颈部伸展运动和按摩，每日数次以增强颈部肌肉力量。针对长期久坐人群所造成的颈部血液循环不畅所致的疼痛情况具有较好的效果。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。当患者存在肌肉劳损时，可引起无菌性炎症，进而导致疼痛的发生，此时使用上述药物可以起到一定的止痛效果。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能增加肌肉血流供应，减少肌肉痉挛和僵硬。对于因长时间保持一个姿势不动而引发的颈部肌肉僵硬有较好的缓解作用。
5.神经阻滞
神经阻滞是将局麻药注入特定神经周围以暂时阻断神经传导的一种注射治疗，在医生指导下进行。此方法适用于顽固性颈部疼痛且经其他保守治疗无效的情况。
在日常生活中，应避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重病情。建议定期进行颈部保健操，同时注意睡眠姿势及枕头高度，以预防颈部肌肉僵硬。
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