软组织损伤后，当疼痛减轻至可耐受的程度时，即可开始活动。
软组织损伤后，由于局部炎症、水肿等病理变化引起疼痛。随着时间推移，受损组织逐渐修复，炎症消退，水肿减少，疼痛随之减轻。当疼痛程度降低到不影响日常活动时，表明损伤部位已基本恢复正常功能，此时可以开始活动。但应逐步增加活动量，以免再次加重损伤。
如果患者在受伤24小时内没有明显肿胀，则可以在医生指导下立即进行轻微活动；若受伤后出现严重肿胀，则需等待48-72小时后再进行轻度活动。
软组织损伤期间应注意休息，避免剧烈运动，以促进患处恢复。同时注意观察患处的变化，如发现异常应及时就医。
软组织损伤后，由于局部炎症、水肿等病理变化引起疼痛。随着时间推移，受损组织逐渐修复，炎症消退，水肿减少，疼痛随之减轻。当疼痛程度降低到不影响日常活动时，表明损伤部位已基本恢复正常功能，此时可以开始活动。但应逐步增加活动量，以免再次加重损伤。
如果患者在受伤24小时内没有明显肿胀，则可以在医生指导下立即进行轻微活动；若受伤后出现严重肿胀，则需等待48-72小时后再进行轻度活动。
软组织损伤期间应注意休息，避免剧烈运动，以促进患处恢复。同时注意观察患处的变化，如发现异常应及时就医。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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