通常情况下，肌肉拉伤淤血需要3-4周的时间才能好，但具体的时间还要根据患者的病情严重程度进行判断和分析。
如果患者的病情不是特别严重，并且没有伴随着其他不适的症状，一般需要3周的时间就能好。如果患者的病情比较严重，并且伴随着疼痛、活动受限等症状，可能恢复的时间会比较长一些，一般需要4周左右的时间。如果患者的病情比较严重，还伴随着其他不适的症状，建议患者及时去医院进行检查，明确病因以后再进行治疗，以免延误病情。
在日常生活中，要注意多休息，避免进行剧烈运动，同时也要避免从事重体力劳动。在恢复的过程当中，还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够促进肌肉的生长。另外，还要加强营养的摄入，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，能够促进疾病的恢复。如果伴随着其他不适的症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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