冈上肌腱损伤可以采取功能性训练、肌肉平衡训练、肌力训练、关节活动度训练、肌电生物反馈疗法等方法进行康复治疗。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列针对性的动作来增强冈上肌腱周围肌肉的力量和耐力，如肩外展、外旋等动作。此方法适合冈上肌腱损伤恢复期使用，以防止过度用力导致再次受伤。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练旨在通过特定练习改善肩胛骨稳定性和周围肌肉协调性，例如悬吊式划船和肩胛提举。此类训练适用于促进冈上肌腱修复后稳定性维护。
3.肌力训练
肌力训练涉及针对受损区域及其周围关键肌肉群的强化练习，如哑铃卧推和弹力带拉伸。这类方案有益于提高冈上肌腱周围肌肉力量，支持其功能恢复。
4.关节活动度训练
关节活动度训练包括被动和主动范围练习，目标是恢复肩关节灵活性，如钟摆运动和圆周运动。这些活动有助于预防因长期不动引起的僵硬，并可作为冈上肌腱损伤康复过程中的基础部分。
5.肌电生物反馈疗法
肌电生物反馈利用电子设备监测肌肉活动，并提供实时反馈，帮助患者调整收缩模式。该技术可用于指导患者正确地激活和放松冈上肌腱相关肌群，在物理治疗中发挥辅助作用。
在冈上肌腱损伤康复期间，应避免度负重活动，以免增加肌腱负担。定期复查，评估康复进展，确保正确的康复路径对准目标。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列针对性的动作来增强冈上肌腱周围肌肉的力量和耐力，如肩外展、外旋等动作。此方法适合冈上肌腱损伤恢复期使用，以防止过度用力导致再次受伤。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练旨在通过特定练习改善肩胛骨稳定性和周围肌肉协调性，例如悬吊式划船和肩胛提举。此类训练适用于促进冈上肌腱修复后稳定性维护。
3.肌力训练
肌力训练涉及针对受损区域及其周围关键肌肉群的强化练习，如哑铃卧推和弹力带拉伸。这类方案有益于提高冈上肌腱周围肌肉力量，支持其功能恢复。
4.关节活动度训练
关节活动度训练包括被动和主动范围练习，目标是恢复肩关节灵活性，如钟摆运动和圆周运动。这些活动有助于预防因长期不动引起的僵硬，并可作为冈上肌腱损伤康复过程中的基础部分。
5.肌电生物反馈疗法
肌电生物反馈利用电子设备监测肌肉活动，并提供实时反馈，帮助患者调整收缩模式。该技术可用于指导患者正确地激活和放松冈上肌腱相关肌群，在物理治疗中发挥辅助作用。
在冈上肌腱损伤康复期间，应避免度负重活动，以免增加肌腱负担。定期复查，评估康复进展，确保正确的康复路径对准目标。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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