脊髓型颈椎病术后一年后，患者可以进行颈椎牵引、颈项肌功能锻炼、颈部肌肉平衡训练、颈椎稳定性训练等康复训练。
1.颈椎牵引
通过使用外加重量来拉伸颈部肌肉和韧带，缓解颈部压力。适用于因椎间盘突出导致的疼痛和压迫症状。
2.颈项肌功能锻炼
通过特定的动作练习增强颈部肌肉力量和耐力。适用于提高颈部支撑能力和预防复发性颈椎病。
3.颈部肌肉平衡训练
旨在通过针对性的训练改善不同部位颈部肌肉的力量差异。可辅助纠正姿势异常、减轻局部不适。适合各类型患者日常开展。
4.颈椎稳定性训练
针对增强颈椎周围稳定性的康复运动，包括但不限于米字操等。有助于巩固手术效果、预防继发问题发生。适宜所有恢复期人群参与。
在术后一年进行俯卧锻炼前，应确保颈椎状况稳定，并得到医生许可。同时建议定期复查以评估恢复情况，避免过度活动造成新的损伤。
1.颈椎牵引
通过使用外加重量来拉伸颈部肌肉和韧带，缓解颈部压力。适用于因椎间盘突出导致的疼痛和压迫症状。
2.颈项肌功能锻炼
通过特定的动作练习增强颈部肌肉力量和耐力。适用于提高颈部支撑能力和预防复发性颈椎病。
3.颈部肌肉平衡训练
旨在通过针对性的训练改善不同部位颈部肌肉的力量差异。可辅助纠正姿势异常、减轻局部不适。适合各类型患者日常开展。
4.颈椎稳定性训练
针对增强颈椎周围稳定性的康复运动，包括但不限于米字操等。有助于巩固手术效果、预防继发问题发生。适宜所有恢复期人群参与。
在术后一年进行俯卧锻炼前，应确保颈椎状况稳定，并得到医生许可。同时建议定期复查以评估恢复情况，避免过度活动造成新的损伤。
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