脊髓型颈椎病可以通过牵引疗法、功能性锻炼、平衡训练和肌肉强化训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量对身体部位施加拉力来缓解压力，通常采用固定式设备或手动操作，在医师指导下定期进行。此方法有助于纠正因椎间盘突出引起的压迫性改变，改善局部血液循环状态，进而减轻神经根受压所致的不适感。
2.功能性锻炼
主要包括颈部屈伸、旋转运动及四肢活动范围训练，每日可根据患者耐受程度调整次数与时间。此类练习旨在提高机体灵活性与协调性，增强核心稳定性；长期坚持可促进肢体功能恢复并预防并发症发生。
3.平衡训练
包括单腿站立、闭眼站立等活动，需由康复师指导并在安全环境下进行。这些活动有助于提高患者的本体感觉和前庭系统功能，从而改善平衡能力，减少跌倒风险。
4.肌肉强化训练
针对上肢及背部肌群开展针对性的力量训练计划，建议每周至少3次，每次持续20-30分钟。此举旨在增强支撑结构稳定性、缓解肌肉紧张状况，并有助于提升整体生活质量和自理能力水平。
除上述措施外，还需注意休息，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈椎负担。日常生活中还要做好保暖措施，以免冷风刺激诱发疼痛。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量对身体部位施加拉力来缓解压力，通常采用固定式设备或手动操作，在医师指导下定期进行。此方法有助于纠正因椎间盘突出引起的压迫性改变，改善局部血液循环状态，进而减轻神经根受压所致的不适感。
2.功能性锻炼
主要包括颈部屈伸、旋转运动及四肢活动范围训练，每日可根据患者耐受程度调整次数与时间。此类练习旨在提高机体灵活性与协调性，增强核心稳定性；长期坚持可促进肢体功能恢复并预防并发症发生。
3.平衡训练
包括单腿站立、闭眼站立等活动，需由康复师指导并在安全环境下进行。这些活动有助于提高患者的本体感觉和前庭系统功能，从而改善平衡能力，减少跌倒风险。
4.肌肉强化训练
针对上肢及背部肌群开展针对性的力量训练计划，建议每周至少3次，每次持续20-30分钟。此举旨在增强支撑结构稳定性、缓解肌肉紧张状况，并有助于提升整体生活质量和自理能力水平。
除上述措施外，还需注意休息，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈椎负担。日常生活中还要做好保暖措施，以免冷风刺激诱发疼痛。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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