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膝盖扭伤不能下蹲弯曲

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膝盖扭伤后不能下蹲弯曲，提示关节内有软组织损伤或关节腔积液，需先制动休息，避免强行活动加重损伤。损伤早期应以休息、冰敷为主，减少负重行走；若肿胀明显或弯曲时疼痛剧烈，建议及时就医排查韧带、半月板损伤。恢复期间可在无痛范围内轻柔活动，逐步改善关节灵活性，但不可急于下蹲或深屈膝。个体恢复速度存在差异，若症状持续不缓解，需由专业医生评估。保持耐心，循序渐进，多数轻度扭伤经合理休养可逐步好转。