在膝盖扭伤的情况下，应避免剧烈运动，以免加重损伤，延缓病情恢复。
膝盖扭伤后，局部毛细血管破裂出血，血液渗出形成淤血，刺激周围神经产生疼痛感，此时剧烈运动会加剧血液循环，导致疼痛加剧。
如果患者出现肿胀、疼痛等症状时，可以通过冷敷缓解不适症状；若肿胀持续不退或伴有剧烈疼痛，则需及时就医诊治。
日常生活中要注意做好个人防护工作，在做运动之前要做好热身活动，并且要选择合适的运动鞋以及运动场地，以减少受伤的风险。
膝盖扭伤后，局部毛细血管破裂出血，血液渗出形成淤血，刺激周围神经产生疼痛感，此时剧烈运动会加剧血液循环，导致疼痛加剧。
如果患者出现肿胀、疼痛等症状时，可以通过冷敷缓解不适症状；若肿胀持续不退或伴有剧烈疼痛，则需及时就医诊治。
日常生活中要注意做好个人防护工作，在做运动之前要做好热身活动，并且要选择合适的运动鞋以及运动场地，以减少受伤的风险。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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