小腿胫骨骨折后，可以采取固定下肢、弹性绷带包扎、功能性锻炼、肌肉力量训练、关节活动度训练等方法进行康复训练。
1.固定下肢
固定下肢是指使用石膏、支具等工具将受伤部位稳定住，限制移动以促进愈合。适用于急性期后需要静养但需轻微活动的情况。
2.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是一种物理支持性措施，通过适度压力帮助稳定受损区域。主要用于轻度软组织损伤或开放性伤口保护。
3.功能性锻炼
功能性锻炼旨在恢复受伤肢体日常活动能力，包括渐进式肌力训练和平衡练习。适合在固定措施下开始逐步恢复日常活动时执行。
4.肌肉力量训练
肌肉力量训练涉及一系列针对腿部肌肉群的力量增强活动，如深蹲和腿举。应在专业指导下，在骨折愈合且稳定性良好后开始，并根据个人情况调整强度。
5.关节活动度训练
关节活动度训练包含被动和主动范围练习，旨在预防僵硬和提高灵活性。应在无痛情况下定期进行，从远端关节开始逐渐向近端关节推进。
在整个康复过程中，应遵循医嘱，避免过度负荷患处。同时注意营养均衡，可适当补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
1.固定下肢
固定下肢是指使用石膏、支具等工具将受伤部位稳定住，限制移动以促进愈合。适用于急性期后需要静养但需轻微活动的情况。
2.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是一种物理支持性措施，通过适度压力帮助稳定受损区域。主要用于轻度软组织损伤或开放性伤口保护。
3.功能性锻炼
功能性锻炼旨在恢复受伤肢体日常活动能力，包括渐进式肌力训练和平衡练习。适合在固定措施下开始逐步恢复日常活动时执行。
4.肌肉力量训练
肌肉力量训练涉及一系列针对腿部肌肉群的力量增强活动，如深蹲和腿举。应在专业指导下，在骨折愈合且稳定性良好后开始，并根据个人情况调整强度。
5.关节活动度训练
关节活动度训练包含被动和主动范围练习，旨在预防僵硬和提高灵活性。应在无痛情况下定期进行，从远端关节开始逐渐向近端关节推进。
在整个康复过程中，应遵循医嘱，避免过度负荷患处。同时注意营养均衡，可适当补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
北京协和医院
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