踝关节扭伤慢性期可采取功能性锻炼、物理疗法、矫形器佩戴、肌肉平衡训练等治疗措施。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对踝关节的活动范围练习、肌力强化及协调性训练，以恢复其功能。锻炼时需逐渐增加难度，防止过度劳累。此方法适用于患者在医生指导下进行针对性的功能恢复训练，以促进损伤部位的血液循环，缓解肿胀症状。
2.物理疗法
物理疗法主要包括冷敷、热敷、电刺激等手段，根据具体情况选择合适的方法。例如，在急性期使用冰袋冷敷以减少肿胀，而在恢复期则可采用温热敷来放松肌肉。这些非药物治疗方法适合在整个康复过程中使用，旨在减轻疼痛、改善循环，并支持自然愈合过程。
3.矫形器佩戴
矫形器通过提供稳定性和支撑来辅助纠正异常步态和姿势，可能需要定制或调整。例如，前足支具可用于稳定脚部，而小腿管状支具可用于限制过度活动。此类设备通常用于日常生活中需要站立或行走较长一段时间的情况，如工作场合或长途旅行中。
4.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练涉及加强核心稳定性以及下肢不同肌群的力量和耐力，有助于预防再次受伤。具体包括平板支撑、单腿深蹲等动作。这类训练应在专业人员监督下进行，特别是在存在不稳定因素的情况下，以确保安全有效。
在治疗踝关节扭伤的慢性期，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对踝关节的活动范围练习、肌力强化及协调性训练，以恢复其功能。锻炼时需逐渐增加难度，防止过度劳累。此方法适用于患者在医生指导下进行针对性的功能恢复训练，以促进损伤部位的血液循环，缓解肿胀症状。
2.物理疗法
物理疗法主要包括冷敷、热敷、电刺激等手段，根据具体情况选择合适的方法。例如，在急性期使用冰袋冷敷以减少肿胀，而在恢复期则可采用温热敷来放松肌肉。这些非药物治疗方法适合在整个康复过程中使用，旨在减轻疼痛、改善循环，并支持自然愈合过程。
3.矫形器佩戴
矫形器通过提供稳定性和支撑来辅助纠正异常步态和姿势，可能需要定制或调整。例如，前足支具可用于稳定脚部，而小腿管状支具可用于限制过度活动。此类设备通常用于日常生活中需要站立或行走较长一段时间的情况，如工作场合或长途旅行中。
4.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练涉及加强核心稳定性以及下肢不同肌群的力量和耐力，有助于预防再次受伤。具体包括平板支撑、单腿深蹲等动作。这类训练应在专业人员监督下进行，特别是在存在不稳定因素的情况下，以确保安全有效。
在治疗踝关节扭伤的慢性期，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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