维生素D具有促进钙吸收、维持骨骼健康、预防佝偻病、改善免疫功能、降低贫血风险等功效和作用。
1.促进钙吸收
维生素D能够提高肠道对钙的吸收，从而支持骨骼生长发育。
2.维持骨骼健康
充足的维生素D有助于促进钙质在体内的利用，使骨骼得以强壮。
3.预防佝偻病
缺乏维生素D可能导致佝偻病的发生，补充维生素D可以有效预防该疾病。
4.改善免疫功能
维生素D可能通过影响T细胞的功能来增强机体的抗感染能力。
5.降低贫血风险
维生素D参与铁的代谢，促进血红蛋白合成，从而减少缺铁性贫血的发生概率。
对于维生素D的需求，应确保摄入量适宜，避免过量导致的副作用。同时，定期进行户外活动，如阳光浴，也有助于皮肤产生天然的维生素D。
1.促进钙吸收
维生素D能够提高肠道对钙的吸收，从而支持骨骼生长发育。
2.维持骨骼健康
充足的维生素D有助于促进钙质在体内的利用，使骨骼得以强壮。
3.预防佝偻病
缺乏维生素D可能导致佝偻病的发生，补充维生素D可以有效预防该疾病。
4.改善免疫功能
维生素D可能通过影响T细胞的功能来增强机体的抗感染能力。
5.降低贫血风险
维生素D参与铁的代谢，促进血红蛋白合成，从而减少缺铁性贫血的发生概率。
对于维生素D的需求，应确保摄入量适宜，避免过量导致的副作用。同时，定期进行户外活动，如阳光浴，也有助于皮肤产生天然的维生素D。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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