胃部脂肪堆积需要从饮食和运动方面进行调整。一、饮食方面。减少摄取高热量食物，需要减少摄取高脂、高糖、高胆固醇的食物，并且要控制每天的进食量、少食多餐、不暴饮暴食，保持清淡饮食，多吃蔬菜、水果。忌碳酸饮料的摄入，碳酸饮料中添加了大量的糖，热量特别高，经常喝很容易会造成脂肪囤积，从而引发胃部脂肪增厚。二、运动方面。适当的增加运动量，运动可以加速人体新陈代谢，有助于脂肪消耗。日常要避免久坐、久躺等问题，多进行有氧运动，比如游泳、跑步、仰卧起坐等。
39问医生
胃部脂肪堆积怎么减
许吉成
消化内科
副主任医师
哈尔滨市第一医院
三级甲等
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66
2022-03-11
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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