肩膀运动拉伤可能需要1~2周的时间才能恢复，也可能需要3~4周甚至更久的时间才能恢复，需要根据具体的情况进行综合考量。
如果患者只是出现了轻微的肩膀运动拉伤，并没有出现明显的疼痛症状，恢复的时间可能会比较快一些，一般需要1~2周的时间。患者可以通过多卧床休息的方式进行改善，同时患者也可以通过冰敷转热敷的方式进行缓解，从而促进局部的血液循环，有助于改善不适症状。
如果患者出现了明显的疼痛症状，而且伴有活动受限的情况，恢复的时间可能会比较慢一些，一般需要3~4周甚至更久的时间。建议患者可以在医生的指导下，配合使用活血止痛胶囊、舒筋活血片等药物进行治疗，也可以通过按摩的方式进行处理。
在日常生活中，患者要注意自身的护理，避免做比较剧烈的运动，也要避免从事重体力劳动，否则会加重病情，不利于身体的恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
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