游泳肩疼痛可以采取运动疗法、物理疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、糖皮质激素注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
患者可以在专业人员指导下进行针对性的功能锻炼，如肩关节稳定性训练、肌力练习等。此方法通过增强周围软组织及肩关节稳定性来减轻疼痛，改善功能障碍。
2.物理疗法
包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等手段，在专业人士操作下完成。这些方法有助于促进血液循环、减少炎症反应和缓解肌肉紧张状态从而起到止痛效果。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，按说明书指示使用。NSAIDs具有解热镇痛作用，能抑制前列腺素合成，从而减轻炎症和疼痛。适合轻至中度游泳肩引起的局部不适。
4.肌肉松弛剂
常用有盐酸替扎尼定片、苯海索片等，需遵医嘱服用。此类药物能够降低肌肉张力，缓解因肌肉紧张导致的疼痛。适用于存在肌肉僵硬且伴有轻微肿胀者。
5.糖皮质激素注射
由医生在无菌条件下将药物如曲安奈德注射液直接注入痛点或周围区域。该方法快速有效地控制局部发炎和水肿，但不宜频繁使用以免产生依赖性或其他不良反应。
除上述措施外，患者还可尝试针灸等方式来辅助缓解疼痛。建议患者定期评估并调整康复计划，以适应身体变化，同时注意保持良好的姿势习惯，避免过度劳累，以预防游泳肩的发生。
1.运动疗法
患者可以在专业人员指导下进行针对性的功能锻炼，如肩关节稳定性训练、肌力练习等。此方法通过增强周围软组织及肩关节稳定性来减轻疼痛，改善功能障碍。
2.物理疗法
包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等手段，在专业人士操作下完成。这些方法有助于促进血液循环、减少炎症反应和缓解肌肉紧张状态从而起到止痛效果。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，按说明书指示使用。NSAIDs具有解热镇痛作用，能抑制前列腺素合成，从而减轻炎症和疼痛。适合轻至中度游泳肩引起的局部不适。
4.肌肉松弛剂
常用有盐酸替扎尼定片、苯海索片等，需遵医嘱服用。此类药物能够降低肌肉张力，缓解因肌肉紧张导致的疼痛。适用于存在肌肉僵硬且伴有轻微肿胀者。
5.糖皮质激素注射
由医生在无菌条件下将药物如曲安奈德注射液直接注入痛点或周围区域。该方法快速有效地控制局部发炎和水肿，但不宜频繁使用以免产生依赖性或其他不良反应。
除上述措施外，患者还可尝试针灸等方式来辅助缓解疼痛。建议患者定期评估并调整康复计划，以适应身体变化，同时注意保持良好的姿势习惯，避免过度劳累，以预防游泳肩的发生。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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